Die Pilates Methode wurde von Joseph H. Pilates vor über 100 Jahren entwickelt. Sie ist ein ganzheitliches Körpertraining wobei die tiefliegende Rumpfmuskulatur und die Muskulatur des Beckenbodens gezielt angesprochen werden.Herkömmliches Muskel – und Körpertraining tendiert dazu kurze,  massige Muskeln aufzubauen – der Typ von Muskel, der am anfälligsten für Verletzungen ist. Pilates dagegen verlängert und stärkt die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit.Die Übungen werden ruhig, fliessend, präzise und sehr konzentriert ausgeführt. Die Koordination von Körper und Geist sind gefragt und der tiefen Atmung kommt grosse Bedeutung zu.

Ein regelmässiges Training verhilft zu einer besseren Haltung, zu mehr Flexibilität und Gleichgewicht. Der Körper wird ausgeglichener, elastischer, kräftiger und geschmeidiger.Das Verletzungsrisiko wird verringert und das Allgemeinbefinden bessert sich.Das Pilates Training eignet sich für jeden , der Wert auf ein individuelles und ganzheitliches Trainingskonzept legt. Das Training ist ideal für alle Alterststufen und kann präventiv zur Vorbeugung von Wirbelsäulen-und Haltungsschäden durgeführt werden oder aber auch in der postrehabilitativen Phase und zur Prävention für Kunden mit speziellen Krankheitsbildern (Medical Pilates).